雷氏牌超细珍珠粉既可以外用也可以内服，并没有明确的规定必须外用或内服。雷氏牌超细珍珠粉是一种常见的美容产品，具有多种用途。

1、外用：雷氏牌超细珍珠粉可以用于外用治疗皮肤问题。它富含天然的抗炎成份和抗氧化物质，可以帮助缓解肌肤炎症、减少红肿和痘印等问题。同时，其细腻的质地能够轻易地渗透到皮肤中，促进血液循环和细胞再生，从而改善肤色暗沉和毛孔粗大的问题。因此，在日常护肤时可将适量的雷氏牌超细珍珠粉与面霜、精华液等护肤品混合使用，或者单独涂抹在需要美白提亮的地方，如脸部、颈部等部位。

2. 内服：除了外用，雷氏牌超细珍珠粉还可以作为内服保健品来食用。由于其含有丰富的营养成份，如氨基酸、矿物质和维生素等，有助于增强免疫力、调节内分泌功能并提高身体的整体健康状况。此外，雷氏牌超细珍珠粉还被认为对心血管系统有益处，对于预防高血压、高胆固醇和其他相关疾病也有一定的辅助作用。因此，有些人选择将雷氏牌超细珍珠粉添加到饮料、酸奶或其他食物中进行摄入，以获得更全面的保健效果。

需要注意的是，雷氏牌超细珍珠粉仅作为一种辅助治疗方法，不能替代医生的建议和专业治疗。在开始任何新的饮食计划之前，请咨询专业的医疗保健人员的意见。