缓解体力疲劳的食物有哪些？

钙是一种天然的减压物质。缺钙的人总是疲惫不堪，神经紧张，无法缓解工作造成的疲劳。当摄入富含钙的食物如牛奶和酸奶时，不要忘记补充镁，认为人体可以通过补充大量能量有效缓解身体疲劳。当然，除了这些食物，身体疲劳的人也应该注意生活中的护理工作，应该多休息，不要疲劳。

周燕 副主任护师

2021-11-25 16:06

怎么缓解体力疲劳？

首先其实患者自己感觉体力疲劳的话并不是身体过度劳累这种情况，其实考虑多数患者还是存在着心理上有压力，心理上过度劳累的问题。所以建议患者治疗上首先要放松自己的情绪，不要给自己过多的心理压力，要学会如何去热爱自己的工作。

王宝进 主治医师

2021-11-19 18:25

缓解体力疲劳的食物有哪些

缓解体力疲劳的食物一般包括豆制品、碱性食物等。疲劳时身体酸性物质增多，可以多吃碱性食物来改善。如新鲜蔬菜和水果，可以补充人体所需的维生素，如西红柿、柑橘、香蕉、菠菜、黄瓜等都含有大量维生素和钾离子，有助于抵抗疲劳，还有豆制品及各种坚果对于缓解体力疲劳都有很好的效果。

钟定沅 主治医师

2021-11-01 16:51