三花茶一般是指由玫瑰、茉莉、菊花等三种不同的花卉制作而成的饮品，具有一定的辅助缓解焦虑情绪、改善睡眠质量、促进消化的功效。

一、功效

1.辅助缓解焦虑情绪：由于玫瑰中含有丰富的维生素C和多酚类物质，而茉莉含有挥发油成份。因此适当饮用可以起到舒缓心情的作用，在一定程度上还可以帮助缓解焦虑的情绪。

2.改善睡眠质量：因为茉莉中含有的香茅醇、芳樟醇以及对乙酰氨基苯甲酸等成份，可以帮助放松神经，从而达到安神助眠的效果。所以失眠的人群适量喝一些茉莉花茶，能够有效提高睡眠质量。

3.促进消化：因为茉莉花茶中的芳香精油含量比较高，喝了之后有助于促进胃肠道蠕动，加快食物的消化与吸收，对于便秘也有一定地缓解作用。

二、禁忌

虽然茉莉花茶的好处有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是阴虚体质或脾胃虚弱者应避免饮用，以免加重病情。另外，如果患者存在月经期、妊娠期等情况也不建议饮用，否则可能会导致不适症状出现。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡的食物，比如小米粥、玉米粥等。同时也要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。