乳腐

乳腐主要是由豆腐制成。从中医角度看，乳腐能健脾消食，食后增进食欲，对腹胀、便秘等现象有很好的辅助作用。从营养角度看，乳腐富含大量的维生素B，能够滋养神经、改善失眠多梦。其中的植物蛋白能为人体补充能量，增强机体免疫力，调节体内离子水平，增加钙、磷离子含量。因此，平时可以多吃些乳腐来补充人体所需的维生素。

你好，根据你的描述，你现在怀孕14周，如果不是南方人，建议还是少吃辛辣食物，避免引起上火的可能，同时尽量的多吃新鲜的蔬菜，少吃腌制的食物，多吃含钙高和补血的食物，促进孩子的发育，多吃水果和蔬菜，预防孕期便秘的可能，建议在怀孕16到22周之间，进行四维彩超和唐氏筛查，排除孩子先天发育畸形的可能，你从现在就可以预约的。

乙肝是比较常见的传染性的疾病，除了正规的治疗，定期的监测以外，生活饮食因素也是非常重要的基础，乙肝病人应该科学合理的膳食，不要饮酒。一般的饮食还是可以的，如果部分饮食如所列的食品当中，可能含有极少量的酒精，这种情况来说影响也不是太大的，没有关系的。