灵武长枣含维生素c多少
灵芝长枣中维生素C的含量较高，大约在35mg左右。除此之外，其他维生素、微量元素、氨基酸等物质，也都含有灵芝而不止维生素C的含量。因此在食用灵芝和长枣前，需要了解其营养价值、适宜人群、不适宜人群等。
1、营养价值：灵芝和长枣都属于常见的中药材，其中灵芝性平、味甘，归心、肺肝、肾经，有补气安神、止咳平喘等功效。长枣味甘、性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效;
2、适宜人群：除了适宜人群外，灵芝还适用于中气不足、失眠多梦、肺虚咳喘、虚劳短气、不思饮食、手术后伤口恢复期、胃肠道功能紊乱等人群。而长枣药性甘、温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的作用，适用于中气不足、心悸失眠、血虚萎黄等人群;
3、不适宜人群：对于胃肠道功能较差的人群，不建议食用灵芝，可能会引起腹痛、腹泻等症状。同时，因其含有酸性物质，因此患有胃炎、胃溃疡的患者也不建议食用，避免加重不适症状。除此之外，对灵芝过敏的人群也不建议食用，以免引起皮肤瘙痒等过敏症状。
食用灵芝和长枣时，要注意适量食用，以免给身体造成不必要的伤害。如果患者因食用灵芝和长枣出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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