维生素E的功效是否明显

2023-12-09 来源：39健康网举报/反馈

维生素E

1.延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。5.预防癌症，有效抑制肿瘤生长；预防多处慢性疾病；预防炎症性皮肤病、脱发症；预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂；预防治疗甲状腺疾病；改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；预防与治疗静脉曲张；防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积；加速伤口的愈合。9.促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。10.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

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维生素E可以起到一定的抗氧化作用，有助于延缓衰老，但具体效果因人而异。

维生素E是人体必需的一种脂溶性维生素，能够帮助减少体内自由基的积累，从而起到抗衰老的作用。随着年龄的增长，机体的新陈代谢逐渐减慢，皮肤弹性和水分流失增加，容易出现皱纹和色斑，适量补充维生素E可以帮助改善这些皮肤问题。此外，对于存在皮肤干燥症状的人群，适当食用维生素E还具有一定好处，因为该物质能促进表皮细胞再生，使肌肤更加滋润光滑。

需要注意的是，虽然维生素E具有一定的保健功效，但是长期过量摄入可能会导致副作用，如头痛、恶心、腹泻等。

在选择补充维生素E时，应考虑自身身体状况和需求，并遵循医嘱或产品推荐的剂量范围。同时注意观察身体反应，如有异常应及时停用并向医生咨询。