奥达康牌天然胡萝卜素软胶囊的主要成分包括β-胡萝卜素、维生素E、硒元素和锌元素。由于这些成分在体内的作用和可能的副作用，建议在使用前咨询医生或专业医疗人员。

1.β-胡萝卜素

β-胡萝卜素是奥达康牌天然胡萝卜素软胶囊的主要活性成分之一。它具有抗氧化和抗炎作用，在体内可以转化为维生素A，用于治疗夜盲症、角膜软化等维生素A缺乏症。β-胡萝卜素主要通过肝脏代谢，因此肝功能不全者需慎用。

2.维生素E

维生素E也是该产品中的重要组成部分，可作为脂溶性抗氧化剂使用。其有助于改善皮肤健康、预防心血管疾病，并可用于治疗贫血。服用时应遵循医嘱，不可超量使用，以免引起恶心呕吐、头痛及视力模糊等不良反应。

3.硒元素

硒元素能增强机体免疫力，同时对心脏也有一定的保护作用。适用于缺硒引起的脱发、脱甲以及大骨节病等。注意不宜长期过量摄入，否则可能会导致脱发加重、指甲变脆等问题。

4.锌元素

锌元素对于促进生长发育有重要作用，还可增强食欲。适用于厌食症、异食癖等病症。补锌期间应注意观察是否出现腹泻、皮疹等症状，及时就医处理。

此外，建议定期进行体检以监测相关指标的变化，如血清胡萝卜素水平。必要时可在医生指导下适量食用富含β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜等，以满足身体需要。