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严重缺钙该怎么补正确补钙的方法你知道吗

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

严重缺钙的补充方法较多，如饮食补钙、药物补钙、运动补钙等。建议缺钙的人群积极配合医生根据自身情况选择合适的补钙方法，达到较好的补钙效果。

1、饮食补钙：患者可以选择牛奶、豆制品、鸡蛋、瘦肉等含钙丰富的食物，也可以选择多吃一些新鲜的蔬菜水果，如芹菜、苹果等，补充机体所需的维生素及微量元素，均衡饮食。但需要注意，补钙需适量，如果过量补充可能引发高钙血症，尤其是针对患有心血管疾病、肾功能不全等人群，更需控制摄入量;

2、药物补钙：临床上常用碳酸钙D3咀嚼片或碳酸钙D3片，可以补充机体所需的钙质。但如果碳酸钙D3咀嚼片服用过量，可能引发胃肠道不适，或导致结石等不良反应。另外，如果本身存在高钙血症、高尿酸血症，或者是有高钾血症的患者，应禁用碳酸钙D3咀嚼片或碳酸钙D3片，以免加重病情;

3、运动补钙：患者可以在日常生活中多进行户外活动，多晒太阳，促进钙质的吸收。在进行户外活动时，应注意避免在阳光直射下进行暴晒，以免影响钙质的吸收;

4、其他方法：患者还可以选择推拿、按摩、针灸等中医理疗方法，对补钙有一定的辅助作用，但需要由专业医生操作。

建议严重缺钙的人群积极前往医院就诊，遵医嘱进行针对性补钙，避免自行盲目使用药物，以免造成不良后果。