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如何巧用药膳来调理失眠呢？这些调理失眠的药膳做起来

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

如果患者出现失眠症状，可以在医生建议下选择一些药膳进行调理，以达到改善失眠的目的。通常情况下，可以选择酸枣仁茶、龙眼肉茶、莲子心茶、百合花茶、柏子养心茶等。

1、酸枣仁茶：失眠多梦的患者可以取适量酸枣仁茶泡水喝，能够帮助患者安心静气、益气补血，以改善失眠症状;

2、龙眼肉茶：龙眼肉能够补益心脾、养血安神，适用于气血不足、心悸怔忡、失眠多梦的患者，可以用适量龙眼肉泡水喝;

3、莲子心茶：莲子心归心、肾经，具有清心安神的作用，适用于热入心包所致的神志昏迷、谵语等症状，以及失眠、多梦的患者;

4、百合花茶：百合花茶可以清心润肺、止咳平喘，适用于失眠、多梦、精神恍惚的患者，能够帮助患者镇静、安神;

5、柏子养心茶：柏子养心能养心安神、益气补血，适用于心气虚寒、心悸易惊、失眠多梦、健忘的患者。

但上述药膳仅能起到辅助调理失眠的作用，如果患者失眠症状较为严重，则建议及时到医院就诊，在专业中医医生指导下服用酸枣仁汤或者百合枣仁片等药物进行治疗，以免耽误失眠的治疗。

另外，建议失眠的患者应放松心情、减轻压力，避免胡思乱想，以及避免喝咖啡、浓茶等，以免刺激大脑兴奋，导致失眠加重。