维生c维生素e烟酸

2023-09-22 来源：39健康网举报/反馈

烟酸

用于预防和治疗烟酸缺乏症如糙皮病，皮炎、舌炎等。

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维生c、维生素E、烟酸指的都是维生素C，维生素C又称抗坏血酸，具有抗氧化、预防衰老的作用，广泛存在于食物中，而烟酸属于维生素B族，是人体内许多酶的辅酶。

一、维生素C：

1、增强免疫力：维生素C具有增强免疫力的作用，缺乏维生素C的患者容易患病，比如败血症，而且长期缺乏维生素C，也会导致抵抗力下降;

2、促进铁吸收：维生素C可以帮助身体吸收铁元素，是造血原料之一，所以缺乏维生素C的患者容易出现缺铁性贫血;

3、促进类固醇激素合成：维生素C有促进类固醇激素合成的作用，所以缺乏维生素C的患者容易出现类固醇激素水平不足;

4、抵抗细菌毒素：维生素C可以帮助身体抵抗细菌毒素，当身体抵抗细菌毒素时，免疫系统就会自动杀灭细菌，而缺乏维生素C的患者就会因为抵抗细菌毒素的能力下降，感染细菌或者病毒而患上疾病。

二、烟酸：

1、促进脂肪代谢：烟酸可以帮助脂肪代谢，促进肝脏排毒功能，肝脏排毒功能变差就容易出现脂肪肝;

2、促进蛋白质合成：烟酸可以帮助蛋白质合成，还能预防皮肤病等，对人体健康有益处。

若存在维生素C缺乏的情况，可以到医院营养科就诊，通过营养筛查等了解情况。在日常生活中可以多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、白菜等，以补充身体所需的维生素C。