太阳生科R灵芝粉既可以外用也可以内服。具体使用方法需要遵医嘱进行选择。

1.外用：太阳生科R灵芝粉是一种中药制剂，具有一定的药理作用和应用价值。其主要成分包括灵芝提取物、甘油等。在临床上，太阳生科R灵芝粉常用于治疗皮肤疾病，如湿疹、癣症等。通过局部涂抹于患处，可以起到抗炎、抗菌和促进伤口愈合的作用。此外，该产品还具有抗氧化、提高免疫力和延缓衰老的功效，在美容领域也有广泛的应用。对于患有皮肤病的患者来说，可以在医生指导下将该药物制成糊状后敷于患处，以缓解症状并促进康复。

2.内服：除了外用，太阳生科R灵芝粉还可以作为中药饮片或保健品进行内服。内服时，一般采用煎汤、泡茶、入丸剂等方式服用。太阳生科R灵芝粉富含多种营养素和生物活性物质，如三萜类化合物、多糖体、氨基酸等。这些成分具有调节免疫系统功能、增强身体抵抗力、改善心血管健康等多种功效。因此，对于身体健康的人来说，适量摄入太阳生科R灵芝粉有助于维持良好的生理状态，并预防各种慢性病的发生。需要注意的是，在内服前应先咨询专业医师的意见，遵循合理的用药剂量和疗程，以免对身体造成不良影响。

综上所述，太阳生科R灵芝粉既可外用也可内服。根据不同的情况和需求，可以选择相应的使用方式。但在使用过程中，请务必遵循医生的建议和药品说明书上的指导，确保安全有效的用药效果。