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预防老年痴呆的尾指动作预防老年痴呆的4个小动作

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

老年痴呆通常是指阿尔茨海默病，临床上没有预防阿尔茨海默病的4个小动作这种说法，预防阿尔茨海默病的方法通常有调整作息习惯、饮食调理、锻炼身体、保持良好心态。

1、调整作息习惯：阿尔茨海默病通常是因为身体过度劳累导致，所以患者在平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，保证充足的睡眠，从而预防阿尔茨海默病。

2、饮食调理：建议患者在日常生活中可以多吃一些营养丰富的食物，比如胡萝卜、核桃、花生等，增加身体的抵抗力，预防阿尔茨海默病。

3、锻炼身体：患者还可以适当的进行一些锻炼，比如慢跑、散步、打羽毛球等，通过锻炼身体的方式增加身体抵抗力，预防阿尔茨海默病。

4、保持良好心态：日常生活中患者在想要阿尔茨海默病时，要及时就医治疗，避免不良情绪的刺激，保持良好的心态，从而预防阿尔茨海默病。

建议患者预防阿尔茨海默病，可在生活中养成良好的生活习惯，家人多给予陪伴，日常接触一些大自然，或者是花草树木，有助于增加多巴胺的分泌，减少疾病的发生。