进补是指通过食用某些药材以治疗疾病，或达到保健效果的食补方法，常包括药食同源的食物，如山药、蜂蜜、大枣、枸杞等，老年人可以适量选择这类食物进补，但应注意避免过量进补，以免出现营养过剩、腹泻等情况。
1、山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，常用于治疗脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、内热消渴等病证;
2、蜂蜜：蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经，具有补中缓急、缓和药性、润肺止咳、滑肠通便的功效，用于辅助治疗脾胃虚弱、脘腹冷痛、肺燥干咳、肠燥便秘、目赤口疮等病证;
3、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，常用于辅助治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁(妇人无故悲哭或哭笑无常、烦躁不宁、神志恍惚、频频哈欠、夜不能寐称为脏躁)等病证;
4、枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于辅助治疗肝肾阴虚、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等病证。
老年人选择进补中药的食材时，建议提前到中医科就诊，由医生通过望、闻、问、切等检查进行辨证后，再给予具体的食补建议，避免盲目进补导致营养摄入过多，使胃肠道负担加重，引发腹胀、腹痛等不适。
