孕妇补充叶酸,可以仅靠食疗吗?

2023-09-05 来源：39健康网举报/反馈

叶酸

1.各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血；2.妊娠期、哺乳期妇女预防给药；3.慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。

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通常情况下，孕妇补充叶酸，不可以仅靠食疗，应在医生指导下服用药物，或采用合规的食补方式，以保证孕妇及胎儿的健康。叶酸属于水溶性B族维生素，参与体内各种代谢反应，为机体细胞生长和繁殖提供必需物质，而孕妇在怀孕期间，容易因叶酸缺乏而导致胎儿出现神经管畸形、先天性心脏病、唇裂腭裂等情况，严重时可出现早产或死胎。

一、药物：

孕妇在怀孕前三个月，建议补充叶酸，一般可以通过日常饮食摄入，如食用菠菜、油菜、芹菜、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等食物。但应注意，每次进食量不宜过大，避免导致孕妇出现腹胀等消化不良的症状，或影响其他营养物质的吸收。

二、食补：

1、谷类食物：如小麦、燕麦、小米、荞麦等;

2、动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等;

3、海产品：如虾、扇贝、牡蛎、螃蟹、甲鱼等;

4、其他食物：如扁豆、豌豆、红薯、紫薯、西红柿、胡萝卜、蜂蜜等。

孕妇在怀孕期间，应均衡饮食，除食用上述食物外，还应适当进食新鲜的水果蔬菜，以及时补充维生素和微量元素，如苹果、葡萄、香蕉、西兰花等。此外，应适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉等，以保证胎儿的生长发育。但应避免过多食用刺激性食物，如咖啡、茶、碳酸饮料等，以免影响胎儿的生长发育。