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几点是养肾时间养肾不要错过子午觉

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

临床并没有明确的规定，什么时间是养肾的时间，但根据医生的临床经验，一般建议在早饭、午饭、晚饭、睡觉前等时间进行养肾，是比较好的养肾时间。另外，如果身体出现不适，建议及时到医院就诊，避免延误病情。

1、早饭：在中医里面，通常早饭是对脾胃食物进行消化、吸收的时间，对肾脏也有一定的好处。因此在早饭时食用一些补肾的食物，可以更好地起到养肾的作用;

2、午饭：通常午饭是对食物进行消化、吸收的时间，而且午饭属于补脾胃的时间，在补脾胃的同时，还可以补肾脏之虚，对肾脏有一定的好处。因此在午饭时进行适当的按摩、热敷，也能够起到一定的养肾效果;

3、晚饭：在晚上的时候属于阴阳平和的时间，在此时阳气会出现收引的情况，而且晚上的时候一般人体的器官都处于休息的状态，对肾脏也有一定的好处。因此在晚上的时候进行适当的按摩、热敷，也能够起到一定的养肾效果;

4、睡觉前：在睡觉前进行适当的按摩、热敷，可以促进血液的循环，能够让身体更好地入睡，提高睡眠质量，对肾脏也有一定的好处。

养肾并没有明确的规定一定要在某个时间段进行，一般情况下，可以选择在多个时间段进行，以达到更好的养肾效果。养肾还可以通过其他方式，如食用一些具有补肾效果的药材，或者到医院中医科就诊，由医生进行望诊、问诊等操作，在专业医生的指导下进行养肾治疗。