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清火去湿气的食物立春火气大祛火有妙招

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

清火去湿气的食物，立春时容易上火，可能会出现咽喉疼痛、牙龈肿痛、便秘等症状，可以吃苦瓜、冬瓜、西瓜、绿豆等食物，辅助清火去湿气，达到快速去湿气的目的。

1、苦瓜：苦瓜含有蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等营养元素，具有清热利湿、解毒明目等功效，适量食用可以清除体内热气，缓解上火症状;

2、冬瓜：冬瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B2、维生素C、钾、钙、磷、铁等营养元素，具有利尿、消肿、化痰、生津、解毒的功效，清火去湿气，能够促进消化功能，促进身体健康;

3、西瓜：西瓜含有丰富的维生素C、维生素A、葡萄糖、氨基酸、番茄素等营养物质，具有清热利尿、解暑生津的功效，适量食用可以清热解毒，促进体内毒素的排出，缓解上火症状;

4、绿豆：绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、磷等营养元素，具有清热解毒、消暑、利水的功效，清火去湿气，能够促进身体健康，增强机体抵抗力。

除上述食物外，还可吃莲藕、紫薯、山药、牛蒡根、萝卜、鲫鱼等，也可以辅助清火去湿气。需注意任何食物都不能过量食用，需保持清淡饮食，若出现咽喉肿痛、牙龈肿痛等上火症状，可及时到医院中医内科就诊，完善望诊、问诊、切诊等检查明确诊断。