六十岁需要补充维生素c吗
六十岁的老人需要补充维生素C，因为维生素C是一种强还原剂，可以促进体内钙质吸收，预防骨质疏松，而且能够延缓细胞衰老，增强机体抵抗力。此外，维生素C还有促进脂肪代谢、调节血脂、抗氧化、预防败血症等作用。
1、促进体内钙质吸收：维生素C能够促进钙质吸收，预防老年人缺钙，提高老年人骨密度，减少骨质疏松症的发生几率。建议适当补充维生素C，有助于钙质吸收;
2、延缓细胞衰老：维生素C具有一定抗氧化作用，可以清除氧自由基，延缓细胞衰老，延长老年人寿命。建议适当补充维生素C;
3、增强机体抵抗力：维生素C是一种非特异性抗氧化剂，可以抑制脂肪氧化，促进机体新陈代谢，提高老年人机体免疫力，降低老年人患病几率。建议适当补充维生素C，可以增强老年人的抵抗力;
4、预防败血症：败血症是一种全身性感染性疾病，尤其是新生儿比较常见。由于老年人免疫力低下，皮肤黏膜屏障功能减弱，而且容易发生细菌感染等，可能会导致败血症发生。而维生素C可以促进蛋白质等营养物质的代谢，增加机体抵抗力，所以适当补充维生素C有助于预防败血症的发生。
除此之外，维生素C还有促进胃肠道蠕动、缓解便秘等作用。所以六十岁的老人需要适当补充维生素C。但是部分老年人也会出现维生素C缺乏的情况，比如牙齿脱落或者胃肠功能差者。所以建议定期进行体检，了解近期的身体情况，如果出现异常，尽量做到早发现、早治疗。
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