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中老年妇女需要长期补钙吗老年妇女补钙有害无益

2023-09-06 来源：39健康网 举报/反馈

中老年妇女长期补钙不一定会对身体产生害处，可能会引起便秘、骨质疏松、高钙血症等情况。因此，中老年妇女应按时补钙，建议每日补充钙元素<2000mg，且少量、多次补钙。

1、便秘：中老年妇女肠胃功能较弱，长期补钙会影响胃肠道蠕动，可能会引起便秘的现象;

2、骨质疏松：中老年妇女长期补钙，导致钙元素摄入过多，影响体内的磷、酶及钙、磷比例，可造成骨吸收增加，可能会引起骨质疏松，出现疼痛、驼背、骨脆性增加等症状，甚至会增加心血管疾病的发生风险;

3、高钙血症：中老年妇女长期过量补钙，导致血液中钙离子浓度过高，血液中钙离子浓度过高，沉积在心脏或血管系统可造成组织器官损害，从而引起高钙血症;

4、其他：高钙血症还可能会引起泌尿系统结石、磷、胆结石等疾病。此外，高钙血症可能会增加中老年妇女患帕金森病、阿尔茨海默病的风险。

中老年妇女长期补钙对身体有一定的好处，但具体是否需要补钙，应由医生根据个人情况进行判断。生活中，老年妇女可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等。此外，适当晒太阳，也有助于补钙。

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