苏氨酸中有维生素c吗

2023-09-22 来源：39健康网举报/反馈

苏氨酸

苏氨酸是一种重要的营养强化剂，对保护细胞膜起重要作用，又是制造一类高效低过敏的抗生素——单酰胺菌素的原料。

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苏氨酸又称氨基酸，是人体必需的营养成分之一，属于人体不可缺少的营养元素之一，但其中包含维生素C，日常生活中可以通过进食新鲜的蔬菜、水果，来补充机体所需的维生素C。

1、叶酸：大部分蔬菜当中均含有一定量的叶酸，如莴笋、油麦菜、菠菜等，所以适当进食这些蔬菜，不仅可以补充机体所需的维生素C，还可以补充较多的膳食纤维，对身体健康有益;

2、维生素B6：属于B族维生素的一种，日常生活中可通过进食鸡蛋、牛奶等食物补充维生素B6，必要时可在医生指导下使用维生素B6片补充;

3、维生素C：是人体必不可少的营养成分之一，同时也属于水溶性维生素，可以通过进食猕猴桃、橘子等水果补充维生素C，也可在医生指导下通过进食橙子、柠檬等水果补充维生素C;

4、其他：如维生素E、维生素K等，以维生素E为例，属于脂溶性维生素，日常可通过进食坚果、蛋黄等食物补充维生素E，必要时可在医生指导下使用维生素E软胶囊。

在日常生活中，普通人群一般无需特殊补充维生素C，因为维生素C在人体内以原形或代谢产物的形式存在，适量补充并不会对身体健康产生不利影响。但若普通人群缺乏维生素C，建议在医生指导下进行补充，以免过量补充导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应的发生。