金牌风油精正确的使用方法包括金银花露、清凉油、风油精、热敷、按摩等治疗措施。

1.金银花露

金银花露通过外用涂抹于患处，具有清热解毒的功效。适用于缓解轻度发热、咽喉肿痛等症状。

2.清凉油

清凉油可直接涂于太阳穴等部位以提神醒脑，还可用于蚊虫叮咬及晕车不适等情况。此品为外用药，忌内服；皮肤破损处勿涂。

3.风油精

风油精可通过擦拭于太阳穴等部位起到提神的作用，也可用于蚊虫叮咬以及伤风感冒引起的头痛、头晕症状。本品仅供外用，不可口服；对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

4.热敷

热敷可以促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛和紧张感。取适量热水倒入碗中，放置在腰部两侧，并根据温度调节适当时间即可。主要适用于腰椎间盘突出症急性发作时引起的腰部酸胀、疼痛等不适症状。

5.按摩

按摩能刺激穴位和经络，改善血液循环，缓解肌肉紧张。选择舒适体位，按顺时针方向轻柔地打圈按摩腰部两侧5-10分钟。对于久坐不动导致的轻微腰肌劳损有一定效果。

针对上述提及的所有外治法，在使用前都要确保无皮肤损伤、感染等问题。使用过程中若出现瘙痒、红肿等异常反应，应立即停用并向医生咨询。