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缓解失眠的泡脚中药方有哪些？一般泡脚的时间控制在多少？

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

如果想要缓解失眠，可以在泡脚水中加入一些中药，如丹参、红花、酸枣仁、黄连、麦冬、当归等。由于导致失眠的原因比较多，建议在医生的指导下进行合理的药物调理，以免单纯使用中药泡脚达不到改善失眠的效果。

1、丹参：丹参味苦，性微寒，归心、肝经，具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈的功效。遵医嘱使用丹参泡脚，可以活血祛瘀，加快血液循环，从而缓解失眠症状;

2、红花：红花味辛，性温，归心、肝经，具有活血通经、祛瘀止痛的功效。在泡脚水中加入红花，可以活血化瘀，也可以增加血液流动的速度，从而缓解失眠症状;

3、酸枣仁：酸枣仁是鼠李科枣属植物酸枣的成熟种子，味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，具有养心益肝、安神、敛汗的功效。在泡脚水中加入适量的酸枣仁，可以缓解因为心血不足引起的失眠、心悸、自汗等症状;

4、黄连：黄连味苦，性寒，归心、脾、胃、肝、胆、大肠经，具有清热燥湿、泻火解毒的功效。在泡脚水中加入适量的黄连，可以燥湿、清热，也可以缓解因为肝火旺盛引起的失眠;

5、麦冬：麦冬味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，具有养阴生津、润肺清心的功效。适量使用麦冬泡脚，可以加快身体的血液循环，具有清心除烦的功效，可以缓解因为虚火上炎引起的失眠;

6、当归：当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。在泡脚水中加入适量的当归，可以补充身体的阳气，也可以缓解因为气血不足引起的失眠。