梨含维生素c吗
通常情况下，梨中含有一定的维生素C，但是总体的含量相对有限。由于梨的种类、个人喜好、食用量不同，具体含维生素C的量也存在一定的差异。
1、苹果：梨中含有的维生素C通常为75-85mg，因此苹果中含有梨的大部分维生素C;
2、橙子：橙子中也含有一定的维生素C，每100克橙子中维生素C的含量为66毫克左右;
3、橘子：橘子中同样含有维生素C，每100克橘子中维生素C的含量为8.8毫克左右;
4、柠檬：柠檬中含有较多的维生素C，每100克柠檬中维生素C的含量为11.4毫克左右;
5、桃子：桃子中同样含有维生素C，每100克桃子中维生素C的含量为8.3毫克左右;
6、其他：除上述水果外，柠檬、草莓、枣、猕猴桃等水果中，均含有一定量的维生素C。
但是需要注意，在日常生活中不建议过量食用维生素C，因为摄入过多的维生素C可能会引起腹泻、腹痛、头痛、尿频、恶心等不良反应。因此食用水果时应适量，不建议过量食用以上水果。在日常生活中应注意营养均衡，合理饮食，肉类、蔬菜、水果都需要摄入，同时应注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。在日常生活中还应适当锻炼，可以增强体质，提高身体抵抗力。
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