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太空漫步机好处和缺点太空漫步机能瘦腿吗

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

太空漫步机对于瘦腿有一定的好处，但是对于瘦腿效果甚微，需要长期坚持才能起到一定的效果。同时如果使用不当，还可能会对身体造成一定损害，因此建议在专业人士指导下使用。

1、好处：太空漫步机属于一种大型的健身器材，主要利用大气压和水的浮力，将人体的大腿部位带入到运动场内，在行走时可以加速人体的血液循环，激活肌肉的新陈代谢能力，不仅能够燃烧身体内的脂肪，还可以达到一定的锻炼效果，可以使腿部肌肉逐渐变得紧实有弹性，起到一定的瘦腿效果。但是需要注意，由于其作用较弱，通常不能仅通过这种方式瘦腿;

2、缺点：由于太空漫步机主要作用于腿部，因此对于瘦腿效果较小，而且在锻炼过程中如果姿势不正确，可能会对腿部肌肉造成一定损伤，出现腿部肌肉酸痛、无力等症状。此外，在使用太空漫步机时，如果脚踝关节部位的脂肪较多，还可能会导致急性滑膜炎、关节炎等疾病发生;

如果想要瘦腿，可以结合饮食、运动等方法，比如控制饮食，尽量避免食用高热量、高脂肪的食物，可以多吃一些热量较低的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉等，以及运动，如慢跑、瑜伽等，可以达到较好的瘦腿效果。