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一失眠就需要吃助眠药吗？教你几个调理失眠的好方法

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

如果患者出现一失眠就需要吃助眠药的情况，需要根据引起失眠的原因进行具体分析。导致患者失眠的原因通常包括精神心理因素、环境因素、生活习惯、药物因素，以及疾病因素等，可根据具体情况进行分析判断。

1、精神心理因素：如果患者长期处于精神紧张、压力较大，或者过度焦虑、抑郁等精神心理状态下，可能会导致患者出现一失眠就需要吃助眠药的情况。建议患者注意放松心情、放平心态，避免过度焦虑、紧张，同时养成良好的作息习惯，按时上床睡觉、按时起床，一般可以调理好失眠;

2、环境因素：如果患者长期处于噪音较大的环境中，可能会导致患者长期失眠，出现一失眠就需要吃助眠药的情况。建议患者更换到安静的环境中进行休息，通常可以调理好失眠的症状;

3、生活习惯：如患者经常熬夜，导致生物钟紊乱，也可能会造成一失眠就需要吃助眠药的情况。建议患者平时养成规律的作息时间，避免经常熬夜，通常一失眠可自行缓解，无需服用助眠药物;

4、药物因素：如果患者失眠的情况比较严重，需要吃助眠药进行调理，如地西泮、右佐匹克隆等，上述药物可以作用于中枢神经系统，起到镇静助眠的效果。患者一失眠就需要吃助眠药，一般是短期服用，建议在医生的指导下进行服用;

5、疾病因素：如患者由于神经功能紊乱，引起神经衰弱、自主神经功能紊乱，或者由于焦虑症、抑郁症等疾病引起的失眠，此时患者需要吃助眠药进行调理，如地西泮、右佐匹克隆等。

建议患者在服用助眠药时，需要注意严格按照医生的医嘱服用，避免自行服用，以免助眠药服用过量，导致患者出现不良反应，同时在服用期间可以多进行户外锻炼，可以提高身体素质，并且还能够增强抵抗力，同时还要注意保持规律的作息时间，避免熬夜。