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芭蕉可以空腹吃吗不建议空腹吃芭蕉

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

芭蕉是一种常见的热带水果，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁、镁等营养元素。一般不建议空腹吃，因为可能会导致营养吸收不良，或出现胃肠道症状、影响血糖等。

一、营养吸收不良：

芭蕉中含有较多的糖分，空腹吃可能会影响口感，导致食欲不振，甚至可能导致恶心。另外，其含有的膳食纤维等无法被胃肠道消化吸收，空腹吃可能会加重胃肠道负担，导致腹胀、腹痛等不适症状。

二、胃肠道症状：

1、胃肠道胀气：空腹吃芭乐可能会导致胃肠道胀气，引起嗳气、排气增多等症状;

2、胃肠道排气增多：空腹吃芭乐后，可能会导致胃肠道排气增多，造成腹部胀满，甚至腹痛的症状。

三、影响血糖：

由于芭乐含有较多的糖分，若长期空腹吃，可能会引起血糖升高，尤其是针对糖尿病患者，应尽量避免或少吃，以免造成血糖波动，不利于疾病控制。

此外，部分人认为吃芭乐具有治疗便秘、美容养颜等作用，但并无临床案例证明，不建议采用这种方法进行治疗，可能会造成不良影响。

芭蕉的营养价值与功效较为丰富，建议适量食用，以免造成不良影响。在吃芭蕉时，应注意避免和以下食物同食，如柿子、石榴、山楂、黑芝麻等，以免出现不良反应。