秋干气燥,如何自制药粥来养生?
秋干气燥，可以通过适量吃百合、银耳、燕窝、山药、梨等食物来达到辅助养生的效果。若想要达到养生的效果，还需结合中药治疗、理疗等方式，建议不要盲目相信偏方，在医生指导下进行调理。
1、百合：百合性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的效果。秋干气燥可适量吃百合来养生，能补肺阴、清心火，还能养阴润燥。但由于百合性微寒，因此风寒感冒者不宜吃;
2、银耳：银耳味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有滋阴养肺、养胃生津的效果。秋干气燥时，适量吃银耳可以起到一定的养生效果。但由于银耳性寒，因此脾胃虚寒者不宜多吃;
3、燕窝：燕窝味甘，性平，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效。秋干气燥时，可适量吃燕窝，能在一定程度上起到养生效果。建议将燕窝用清水浸泡后，再与冰糖一起炖煮;
4、山药：山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的效果。秋干气燥时，可适量吃山药来养生，能滋阴润燥，有助于缓解脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等症状;
5、梨：梨味甘、微酸，性凉，归肺、胃经，具有润燥、生津、清热、化痰、润肺的效果。秋干气燥时，可适量吃梨来养生，能滋阴润肺，还能缓解秋干气燥引起的咳嗽、咳痰等症状。
但需注意，秋干、梨均属于食物，并非药物，没有等同于药物的功效，因此不能代替药物来治疗疾病。当出现明显不适症状后，建议及时就医明确原因，遵医嘱进行针对性治疗。
相关文章
更多