市面上售卖的元申纤牌膳食纤维粉种类较多，常见的有以大麦为原料制作而成的膳食纤维粉。正确的食用方法对于身体健康较为重要，一般建议在饭前半小时左右冲泡服用，并且注意适量摄入、避免与其他药物混合等事项。

1.饭前半小时左右冲泡：由于膳食纤维素进入胃肠道后不易被消化吸收，在一定程度上能够增加饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入量，有利于控制体重。若将膳食纤维粉用温开水或者凉白开冲泡后立即进食，则无法达到较好的减肥效果。因此，建议在饭前半小时左右使用40℃以下的温水进行冲泡，然后及时饮用，以免影响到机体健康。

2.适量摄入：虽然膳食纤维素本身不被人体所吸收利用，但是也不可过量摄入，否则可能会导致自身胃肠道负担加重，引起腹部胀痛、腹泻等症状出现。此时需要停止继续摄入，必要时也可以遵医嘱应用双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片等药物缓解症状。

3.避免与其他药物混合：部分人群可能同时还在吃治疗高血压或高血脂的药物，如果想加餐的时候选择膳食纤维粉，建议至少间隔一小时以上，因为有些药物与膳食纤维粉一起吃会降低药效，比如降压药物中的硝苯地平缓释片和氢氯噻嗪片，所以要特别注意。

4.其他事项：膳食纤维粉中含有大量的水分以及多种矿物质元素，适当喝一些能够补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化。但由于其属于一种产气食物，过多摄入则可能导致自身排气增多，此时则需尽量避免摄入红薯、洋葱等易产生气体的食物。

需要注意的是，若是患有糖尿病的人群，则不建议长期大量喝膳食纤维粉，以免血糖波动较大而影响病情。另外，日常生活中还应养成良好的生活习惯，如规律作息、适当运动等，也有利于维持正常的生理功能。