落地生根

‹脚后跟不落地怎么矫正？›脚后跟不落地，可能是由于足弓塌陷、扁平足等先天因素导致的，也有可能是外伤引起的。患者需要根据不同的原因采取相应的矫正方法。一、生理性因素1.足弓塌陷：如果患者的足弓高度降低，就会出现足弓塌陷的情况，从而引起上述症状。如果没有其他不适的症状，一般不需要特殊治疗。平时可以穿宽松舒适的鞋子，避免长时间走路或站立。2.扁平足：扁平足是指足弓低平或者是消失的一种情况，通常是由于遗传、长期负重等原因所造成的。建议患者可以在医生指导下使用足底筋膜按摩器进行物理治疗，也可以通过佩戴矫形鞋垫的方式进行改善。二、病理性因素如果是外伤引起的，则需要及时就医，在医生指导下进行手法复位或者石膏固定等方式来治疗。同时还要注意多休息，避免过度劳累以及剧烈运动。在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。另外还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分。

脚后跟落地过猛疼具体需要多久能好，要根据病情的严重程度进行分析，存在一定的差异性。脚后跟落地过猛，容易引起局部疼痛的症状，如果疼痛并不是特别严重，一般休息1~2天的时间能够恢复，如果疼痛比较严重，可以考虑服用止痛的药物缓解，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。如果出现脚后跟部位明显的疼痛症状，通过体格检查结合影像学检查，可以判断具体的病因。如果出现局部韧带拉伤，可以考虑服用活血化瘀的药物治疗，比如三七片、复方丹参片等，如果出现跟骨骨折，需要通过手术切开复位内固定的方法治疗。在脚后跟恢复的过程当中，注意不要过早地下地负重活动，否则容易导致症状加重，也会影响恢复。在治疗期间注意饮食营养的补充，适当多吃蛋白质以及钙质含量比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时注意多接触户外阳光，促进钙质吸收，有利于加速恢复。

跳跃落地腰疼多考虑是过度劳累、受凉引起的，也可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。1、过度劳累若是日常生活中经常做一些重体力劳动，可能会使腰部肌肉长期紧张从而出现腰部疼痛、酸胀等现象。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。2、受凉如果长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会使腰部受到刺激，出现肌肉痉挛、酸胀、疼痛等不适症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。3、腰肌劳损如果长期弯腰工作，可能会使腰部肌肉长期紧张从而出现腰部疼痛、腰部活动功能下降等情况。建议患者注意多加休息，避免弯腰负重，也可以遵医嘱局部使用布洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶等药物进行改善。4、腰椎间盘突出症存在腰椎间盘突出症的人群，长期弯腰工作会使局部神经受到压迫，从而出现腰部钝痛、下肢放射痛、下腹部或大腿前侧疼痛等症状。患者可去正规医院通过牵引疗法进行改善，也可以通过局部针灸的方式进行缓解。5、腰椎管狭窄若是存在腰椎管狭窄症，会使椎管容积变小，会出现神经受到压迫，长期以往会出现间歇性跛行、下肢麻木、下肢肌肉力量减弱等情况。患者可去正规医院通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以通过腰部牵引的方式进行缓解。如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，积极配合医生治疗。