老年人失眠了怎么办？
老年人失眠，可根据引起失眠的原因进行治疗，比如环境因素、生理因素、精神心理因素、药物因素、疾病因素，要根据具体情况进行分析处理。
1、环境因素：如果老年人的睡眠环境不佳，如光线过亮、噪音过多等，就会影响睡眠质量，从而导致失眠。建议睡眠环境保持安静、昏暗，对失眠症状有一定的缓解作用;
2、生理因素：老年人随着年龄增长，褪黑素分泌减少，可导致睡眠时间减少，容易出现失眠的情况，可以在睡前适当饮用一杯热牛奶，或者泡脚、洗热水澡等，可适当缓解失眠症状;
3、精神心理因素：若老年人存在焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，导致大脑持续处于紧绷的状态，就容易引起失眠。建议及时进行心理疏导、放松心情，同时可在医生的指导下服用助眠药物，如阿普唑仑、地西泮、右佐匹克隆等;
4、药物因素：若老年人长期服用含有咖啡因的药物，如咖啡因缓释片等，可导致大脑过度兴奋，引起失眠。建议在医生的指导下更换成其他药物，尽量避免在睡前服用含有咖啡因的药物，可以在一定程度上避免失眠的出现;
5、疾病因素：如神经衰弱、高血压、心脏病等，可导致老年人出现不适症状而引起失眠，建议在医生的指导下治疗原发疾病，比如使用氯硝西泮片、劳拉西泮片等药物治疗神经衰弱，使用硝苯地平缓释片、卡托普利片等药物治疗高血压，使用盐酸普萘洛尔片、酒石酸美托洛尔片等药物治疗心脏病，从而改善失眠症状。
建议老年人在日常生活中保持规律的作息时间，避免过度劳累，可适当进行体育锻炼。同时在饮食上也要多加注意，避免在睡前进食过多食物，以免导致腹胀、腹痛等不适症状从而影响睡眠。
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