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微量元素与人体健康的关系微量元素与寿命的关系

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

微量元素是人体必不可少的物质，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，同时还与多种疾病的发生、发展息息相关。通常情况下，微量元素是指人体可从外界摄取的微量元素，微量元素过多或过少都会产生不良影响，甚至引起疾病，从而影响人体健康。

一、微量元素与人体健康的关系：

人体必不可少的微量元素包括钙、铁、锌、铜、镁、硒、碘、氟、铜等。如果缺乏以上任意一种微量元素，都有可能对人体造成一定的影响，导致疾病的发生。

1、钙：钙是人体骨骼的重要组成部分，适当补钙有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松，促进儿童正常生长发育;

2、铁：铁是重要的微量元素，可维持正常红细胞的形成，也是合成血红蛋白的重要原料，缺铁有可能导致缺铁性贫血，影响身体健康;

3、锌：锌与免疫功能调节有一定关系，缺锌有可能导致免疫功能下降，引起多种疾病;

4、铜：铜具有抗氧化、抗衰老的作用，缺铜有可能增加心血管疾病、肝脏疾病的发生几率;

5、镁：镁具有抑制胃肠蠕动的作用，镁摄入不足有可能导致便秘，也有可能诱发心血管疾病。

二、微量元素与人体健康的关系：

人体内的微量元素是指人体所必需的一些营养物质，包括非金属元素和微量元素。如果微量元素缺乏，有可能导致疾病的发生、发展，对人体健康产生不利的影响。通常情况下，微量元素的过量或过少都有可能导致疾病的发生，要注意定期体检，以早期发现微量元素的缺乏，并及时补充。