维生素e吃什么的好
维生素E又称生育酚，属于脂溶性维生素，在人体多种组织中起着重要的生理作用。维生素E可存在于植物油、胚芽、豆类及硬壳果类等食物中，可以通过适当食用这些食物补充维生素E，必要时可在医生指导下通过药物补充：
一、食物：
1、植物油：包括葵花籽油、玉米油、花生油、芝麻油等植物油;
2、胚芽：包括莴笋、菠菜、油菜籽油、豆类、坚果、肉类等食物;
3、豆类：包括黄豆、绿豆、红豆、芸豆、豌豆、蚕豆等;
4、坚果：包括瓜子、核桃、芝麻、松子、榛子等坚果;
5、肉类：包括牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等肉类。
二、药物：
在必要情况下，可在医生指导下服用维生素E软胶囊、维生素E片或维生素E胶丸。
1、维生素E软胶囊：维生素E软胶囊的主要成分为维生素E，可预防与治疗维生素E缺乏症，如脂溢性皮炎、干性皮肤病、萎缩性鼻炎等;
2、维生素E片：维生素E片的主要成分为维生素E，主要用于预防和治疗维生素E缺乏症，如心血管疾病、习惯性流产、不育症等;
3、维生素E胶囊：维生素E胶囊的主要成分为维生素E，主要用于预防和治疗维生素E缺乏症，以及辅助治疗习惯性流产、先兆流产、不育症等病症。
需注意的是，自身不适症状较严重的患者应在医生指导下通过药物进行补充。日常可适当摄入富含维生素E的食物，不可自行用药补充，以免摄入过量。
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