维生素C又称抗坏血酸,是一种水溶性维生素,常规剂量的维生素C(100mg)售价为10mg,即一瓶100ml的维生素C产品中含有10mg的维生素C。维生素C在人体中的重要作用主要是用于治疗疾病,如增强免疫力、美白、抗氧化、延缓衰老、缓解过敏。
1、增强免疫力:维生素C可以促进机体合成免疫球蛋白,提高机体对外界环境的抗应激能力,因此服用维生素C可以增强机体的抗病能力;
2、美白:维生素C具有还原性,可以使皮肤变白,所以具有一定的美白效果。但通过日常摄入量的不足以达到美白效果,建议有美白需求的人群,在医生指导下通过口服或外涂方式进行补充;
3、抗氧化:维生素C属于还原性维生素,当机体内自由基过多时,可能会产生过氧化氢,从而导致皮肤出现氧化反应,表现为皮肤灰暗、干燥、粗糙等。服用维生素C可以在一定程度上清除自由基,达到抗氧化的效果;
4、延缓衰老、缓解过敏:机体内自由基过多时,会与胶原蛋白结合,从而破坏胶原蛋白的弹性,使皮肤出现衰老的情况。而维生素C可以通过将自由基还原成半胱氨酸,从而对抗自由基过氧化,缓解皮肤衰老的情况,并在一定程度上改善过敏情况。
维生素C是人体所需的营养成分之一,但过量服用会出现腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等症状。所以通常建议在需要补充维生素C的时候,遵医嘱适量服用,避免自行服用或者大剂量服用。
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