沙溪凉茶一般指广东凉茶，具有清热解毒、祛暑生津的功效。通常情况下，对于外感风寒引起的感冒有一定的辅助治疗作用。

1.效果：广东凉茶是一种中药方剂，主要由金银花、菊花、甘草等药物组成，其中金银花味苦性寒，归肺、心包经，具有清热解毒、疏散风热的功效；菊花味辛、甘、微寒，归肺、肝经，具有散风清热、平抑肝阳、清肝明目的功效；甘草味甘，性平，归心、肺、脾、胃经，具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效。因此，上述成分合用可以起到清热解毒、祛暑生津的作用，在临床上常用于缓解外感风寒引起的感冒症状，如发热、头痛、咳嗽、咽喉肿痛等。

2.注意事项：虽然广东凉茶对身体有很多好处，但并不适合所有人群饮用。如果患者属于过敏体质或对其中的某种成分过敏，则不建议服用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。此外，孕妇也不宜喝太多，否则可能会导致胎儿流产的情况发生。

在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。