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生活中如何预防咳嗽？

2023-09-05 来源：39健康网举报/反馈

生活中的预防咳嗽方法较多，一般包括饮食调理、适当运动、改善生活环境等。咳嗽是一种呼吸道常见症状，多是由于机体反射性防御，有助于清除呼吸道分泌物及气道内异物。如果患者持续性咳嗽，建议及时就医治疗。

1、饮食调理：日常生活中需注意多喝水，少吃辛辣刺激性食物，以免对咽喉部造成刺激，加重不适感。同时多吃新鲜水果及蔬菜，如梨、枇杷、冬瓜、青瓜等，有助于补充水分，滋润咽喉部，缓解咳嗽症状;

2、适当运动：适当进行户外运动，如游泳、跑步等，有助于增强体质，提高机体抵抗力，对于预防呼吸道感染、防治咳嗽有一定的辅助作用;

3、改善生活环境：生活中需注意保持生活环境湿润，避免吸入刺激性气体，如花粉、尘螨、灰尘等，可在室内放置加湿器，有助于提高空气湿度，缓解咽喉部干燥，从而起到预防咳嗽的作用。外出时需戴口罩，尤其在冬季，更需注意保暖，避免吸入冷空气刺激咽喉部而产生刺激性咳嗽;

4、其他：在洗漱时建议选择合适的水温，避免水温过热，以免刺激咽喉部，产生不适，从而诱发咳嗽。另外，还需尽量避免吸烟，减少烟雾对呼吸道的刺激，也可起到预防咳嗽的作用。

此外，如果患者出现咳嗽的症状，建议及时完善相关检查，明确是何种原因引起的咳嗽，再根据不同的原因选择合适的处理方法。如患者同时伴随胸闷、喘息、呼吸困难等症状，可能是由于肺炎、哮喘等疾病引起，需及时就诊，并在医生指导下进行相应治疗。