维生素1十维生素E

2023-09-22 来源：39健康网举报/反馈

维生素E

1.延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。5.预防癌症，有效抑制肿瘤生长；预防多处慢性疾病；预防炎症性皮肤病、脱发症；预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂；预防治疗甲状腺疾病；改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；预防与治疗静脉曲张；防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积；加速伤口的愈合。9.促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。10.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

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维生素E属于脂溶性维生素，在人体生长发育过程中起着重要作用，是人体不可缺少的营养元素之一。维生素E的英文缩写为E，也可简称为EPA，是构成人体组织，如神经、肌肉和皮肤的重要成分。维生素E的功效较多，对于预防心脑血管疾病、保护视力、改善皮肤状态等有一定的辅助作用。

一、功效作用：

1、预防心脑血管疾病：EPA可在一定程度上降低血液粘稠度，预防血栓形成，对于患有心脑血管疾病的人群具有一定的好处;

2、保护视力：适量补充维生素E有助于维护视力健康;

3、改善皮肤状态：维生素E可在一定程度上改善皮肤状态，增加皮肤弹性，促进皮肤新陈代谢;

4、其他：适量服用维生素E还有助于预防女性习惯性流产、不育等情况。

二、维生素E的补充方法：

1、泡水：可将维生素E软胶囊研磨后泡水饮用;

2、制成药膳：可将维生素E软胶囊取出，将其与黄豆、猪肝等食材一起制成药膳进行食用;

3、药物：如遵医嘱将维生素E软胶囊制成药物涂抹，在脸上患处进行涂抹。

此外，维生素E在人体内还具有抗氧化作用，因此还可在医生指导下服用维生素E软胶囊，来改善皮肤状态。