维生素C的药理作用是什么

2023-11-17 来源：39健康网举报/反馈

维生素C

治疗感冒、美化肌肤，帮助身体功能运作，治疗疾病，是维持生命不可缺少的营养素。

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维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫功能、促进胶原蛋白合成、抗坏血病等功效和作用。

1.抗氧化

维生素C作为强效的天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，从而减缓细胞氧化损伤。

2.促进铁吸收

维生素C可以增加非血红素铁的溶解度，提高其在小肠中的可溶性，并促进其吸收。

3.增强免疫功能

维生素C能促进白细胞的吞噬作用，增强机体的防御能力，有助于抵抗感染。

4.促进胶原蛋白合成

维生素C是合成胶原蛋白的重要辅助因子，参与结缔组织的形成和修复过程。

5.抗坏血病

维生素C缺乏导致毛细血管通透性增高，引起出血倾向及皮下、齿龈等部位出血。

维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，适量摄入对健康有益。但过量摄入可能导致腹泻、肾结石等问题，因此建议通过均衡饮食获取所需维生素C，避免依赖单一来源或过量补充剂。