维生素C适合20

2023-09-22 来源：39健康网举报/反馈

维生素C

治疗感冒、美化肌肤，帮助身体功能运作，治疗疾病，是维持生命不可缺少的营养素。

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维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，可通过促进胶原蛋白的合成、抑制血管内皮细胞的氧化反应、促进胃酸分泌等方式，保持机体血管弹性和功能。维生素C是一种重要的药物，但不是体内缺乏就一定需要补充，缺乏程度在一定程度上具有重要意义，因此需要按照适当剂量补充，因此维生素C并没有所谓的20mg/天的说法。

1、预防坏血病：坏血病是维生素C缺乏或不足引起的疾病，患者可出现易疲劳、乏力、食欲不振、体重减轻、牙龈出血、关节肿胀、肌肉酸痛等症状。若维生素C缺乏严重，可按照医嘱服用维生素C片;

2、治疗传染病：传染病是由于各种病原体引起的，可能会出现发热、咽痛、淋巴结肿大等症状。患者可通过口服或肌注维生素C，促进疾病恢复，预防坏血病;

3、促进铁吸收：服用维生素C后，可促进肠道对铁元素吸收，如果有缺铁性贫血，可按照医嘱服用维生素C片，以补充铁元素;

4、治疗紫癜：服用维生素C后，可提高血管壁的弹性和厚度，从而治疗紫癜。

维生素C并不是补充越多越好，若长期过量服用，可能会引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等不良反应。此外，长期过量服用维生素C还可使机体胆固醇、尿酸升高，引发冠心病等疾病。因此，在机体缺乏维生素C时，不可自行用药补充。建议到医院就诊，明确是否需要补充维生素C，以免造成不良后果。