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食用香蕉的小常识你知道几个香蕉不能和六种食物一起吃

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

香蕉是常见的水果，具有较高的营养价值，食用香蕉可以帮助机体补充能量和水分，还可以润肠通便。在食用香蕉时，不建议与寒性食物、酸性食物、含鞣酸食物，以及高糖、高脂类食物一起吃。

1、寒性食物：在中医理论中，香蕉性寒，与寒性食物一起吃，如螃蟹、鸭肉、西瓜、雪梨、海带等，容易加重体内的寒凉之气，可能会引起腹泻、腹痛等症状;

2、酸性食物：在食用香蕉时，要尽量避免与酸性食物一起吃，如乳酸菌饮料、果醋，酸性食物会加重胃肠道的负担，同时会影响香蕉的营养价值;

3、含鞣酸食物：如桃子、葡萄、山楂、菠菜等，香蕉皮中含有鞣酸，果肉中含有果胶，两者一起吃会发生反应，形成鞣酸钙，影响胃肠道吸收，也会导致营养不良，还会出现便秘、胃肠道不舒服的症状;

4、高糖、高脂类食物：如油炸食物，高糖、高脂的食物，不易被人体消化吸收，同时容易导致肥胖，还会增加心血管疾病的风险，如糖尿病、高脂血症。

在食用香蕉时，要注意仔细挑选，选择当季的新鲜香蕉，如果香蕉已经不新鲜，很容易出现腹泻等症状，此时要避免食用。同时香蕉含糖量较高，减肥的人群应尽量少食，以免导致体重增加。