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小孩补维生素的原则是什么儿童补维生素中外大不同

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

小孩补维生素，通常是指小孩存在维生素缺乏的情况，补充维生素C和维生素B均对身体有一定好处，但无法说明儿童补充维生素的原则为“吃什么补充维生素”。因为维生素种类较多，在补充维生素时，需要遵循维生素的缺乏种类，通常可以从食物中摄取，食物补充维生素C和维生素B均可。

1、维生素A：可以通过食物补充，如胡萝卜，胡萝卜中含有大量的维生素A，但如果小孩摄入过多，可能会造成皮肤发黄，所以建议小孩适量食用;

2、维生素B：通常可以从食物中补充，较为常见的食物有芝麻、核桃、瘦肉等，可以为人体补充B族维生素;

3、维生素C：可以从食物中补充，新鲜的蔬菜和水果中包含较多的维生素C，如柠檬、猕猴桃、橘子等;

4、维生素D：大部分食物中包含维生素D，如奶制品，可以为机体补充维生素D。但如果小孩已经存在明显的维生素D缺乏，食物可能起到的作用较为有限。

维生素是人体必需的营养素，在人体生长发育过程中起到重要作用，通常在人体缺乏维生素时会导致疾病的发生，如夜盲症、佝偻病等，可能会影响小孩的生长发育。所以在小孩缺乏维生素时，需要明确缺乏的维生素种类，如果缺乏的是维生素C，可能可以通过食物进行补充，如果缺乏维生素B等，可能需要遵医嘱使用药物进行补充。此外，在给小孩补充维生素时，要注意避免与牛奶同服，可能会影响维生素的吸收。