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痛风吃什么食物可以降尿酸？能降尿酸的食物详解

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

日常生活中有很多食物可以辅助降尿酸，例如大部分蔬菜、水果、奶制品、谷粮等低嘌呤食物，大部分海鲜、河鱼、虾、贝类等中嘌呤食物，以及香菇、木耳等菌类食物，都属于低嘌呤食物。大部分水果中嘌呤含量较低，比如苹果、柠檬、葡萄、梨等，可与主食等嘌呤含量较高的食物搭配食用。低嘌呤食物主要包括绝大部分的新鲜蔬菜、水果、奶制品、谷粮等，这类食物有助于尿酸的排泄，能够辅助降尿酸。

1、大部分蔬菜：大部分蔬菜都属于低嘌呤食物，如茄子、番茄、白萝卜、胡萝卜、圆白菜、白菜、芹菜、空心菜、黄瓜、菜花、苦瓜等;

2、部分水果：常见的水果包括香蕉、苹果、橘子、橙子、猕猴桃、西瓜、香瓜、梨、西红柿等，大部分水果都属于低嘌呤食物;

3、奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，奶制品中的嘌呤含量较低，通常每100g奶制品中嘌呤含量低于10mg，属于低嘌呤食物;

4、谷粮：谷类食物属于低嘌呤食物，每100g谷类食物中嘌呤含量低于10mg，如大米、小米、玉米等，痛风患者可适量食用。

大部分蔬菜、水果和奶制品都属于低嘌呤食物，痛风患者可适量食用，大部分水果中嘌呤含量较低，痛风患者可适量食用。肉类食物中的嘌呤含量较高，尤其是内脏、海鲜、啤酒、白酒等，痛风患者应尽量避免或减少食用。