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日常如何养胃护胃保胃护胃情绪乐观调养有道

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

日常如何养胃护胃、保胃、护胃，应注意调整饮食、调整情绪、改善生活习惯，如有不适，请及时前往医院进行检查，并对症治疗。

1、调整饮食：注意饮食有节，不要暴饮暴食，按时吃饭，避免辛辣、生冷、油腻、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋、肥肉、雪糕等，以免增加胃肠道负担。同时应注意饮食卫生，不吃生食、饮生水，不吃霉变食物，少吃剩饭、腌制食物，以免增加胃肠道负担。可多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、油菜、苹果、橙子等，以补充维生素，促进胃肠蠕动，缓解消化不良。饭后可适当运动，如散步、慢走等，有利于食物消化、吸收，对胃有一定好处。但需注意，饭后不可立即运动，以免出现胃下垂;

2、调整情绪：保持良好的情绪，避免精神紧张、抑郁、焦虑等，可通过和亲朋好友沟通、听音乐等方式放松心情，缓解压力，有利于胃的养护、护胃、护情绪;

3、改善生活习惯：平时应注意保暖，规律作息，避免熬夜。同时避免烟酒等不良刺激，保持良好的生活习惯，对胃有一定好处。

此外，如果存在胃部疾病，建议积极就医，遵医嘱服药，定期复查，以免疾病迁延不愈。可以在医生指导下，使用养胃、护胃的药物，如香砂养胃丸、温胃舒颗粒、养胃舒胶囊等。