柠檬是一种酸甜可口的水果，不仅可以生吃，还可以用来泡水喝。虽然柠檬具有辅助减肥的作用，但其作用有限，一周瘦十斤需要配合饮食调整、运动等方式，健康减肥。
1、柠檬水：柠檬中含有丰富的果胶，能够促进胃酸分泌，从而加快胃肠蠕动，有助于食物的消化。而且柠檬水中富含丰富的维生素C，能够清除体内的自由基，改善皮肤状态。但是由于柠檬水比较酸，长期饮用可能会刺激胃酸分泌过多，从而对胃肠道造成损伤，建议适量饮用;
2、苹果：苹果中含有丰富的果胶，能够吸附体内的脂肪。并且苹果是一种低热量水果，每100克热量仅有70大卡左右，因此在减肥期间适量吃苹果，不会导致热量摄入过多，也不会对减肥产生影响;
3、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，从而加快食物的消化。并且香蕉含有较多的钾离子，可以使人体排出多余的水分，从而达到辅助减肥的作用;
4、山楂：山楂是一种酸甜可口的水果，其中含有丰富的维生素C和果酸，可以加快胃肠道蠕动，并且山楂的含糖量较低，每100克只有4.2克糖分，因此在减肥期间适量吃山楂，不会出现长胖的情况;
5、其他：除上述水果外，橘子、猕猴桃、木瓜等水果也可以起到辅助减肥的作用，并且水果并不能直接减肥，但是合理控制摄入量，可以在减肥期间维持能量所需。
此外，如果使用柠檬减肥法一周瘦十斤，但是没有控制饮食、适当运动，效果可能不明显，需要配合饮食调整、运动等方法，健康减肥。
