维生素4c
维生素4C属于一种保健品，具有提高免疫力的保健功能，可以在一定程度上增强体质，对预防感染性疾病有一定的帮助。很多人将维生素C称为维生素C，常见于水果、蔬菜中，含有的成分主要有维生素C、胡萝卜素、维生素D、维生素E等。
1、维生素C：维生素C又称抗坏血酸，是身体必需的营养元素，可以促进类固醇的代谢，还可以促进肠道对铁的吸收，预防贫血，同时具有清除自由基的作用，可以增强身体的抵抗力;
2、胡萝卜素：胡萝卜素是一种非特异性的维生素，在体内可以转化为维生素A，是人体视力和皮肤健康的重要营养素，可以维持免疫功能，防止皮肤衰老，在一定程度上可以保护眼睛，防止夜盲症等眼部疾病的发生;
3、维生素D：维生素D可以帮助人体吸收钙、磷等元素，还可以促进肠道对钙的吸收，可以增强体质，防止骨质疏松等情况;
4、维生素E：维生素E又称生育酚，是人体最主要的抗氧化剂之一，可以在一定程度上改善脂质代谢，促进性激素分泌，有助于生育健康、长期保养皮肤;
5、其他：维生素B、叶酸、烟酰胺等属于B族维生素，都是人体所需的营养成分，适量补充对身体有益。
维生素C和维生素E都属于人体不可缺少的营养元素，但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会加重肾脏负担，引起尿液浓度增加等情况，所以一般人群适量补充即可，不建议过量补充。此外，建议日常饮食多样化，保证营养均衡摄入。
相关文章
更多