口嚼维生素c
口嚼维生素C具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收、清除体内自由基等作用，可在一定程度上改善口腔健康问题，但建议在医生指导下使用，切勿盲目自行服用，以免出现不良反应。
1、抗氧化：维生素C具有一定的抗氧化作用，可以清除氧自由基，一定程度上增加血管弹性、缓解血管痉挛，可在一定程度上改善皮肤状态;
2、增强免疫力：维生素C又称抗坏血酸，是身体必须的营养元素，可促进类固醇的合成，有助于增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力;
3、促进铁吸收：维生素C能够一定程度上影响肠道对铁的吸收，从而一定程度上阻止人体对铁的吸收，对于缺铁性贫血患者有一定的改善作用;
4、清除体内自由基：维生素C属于一种强还原剂，可在一定程度上清除体内自由基，延缓衰老。同时，维生素C可促进白细胞的生成，提高人体免疫力和减少感染的发生。
此外，维生素C还有促进脂肪分解的作用，对于减肥人群有一定的帮助。虽然口服维生素C具有较多好处，但由于维生素C易与酒精发生反应，因此服用维生素C后建议避免饮酒。同时长期或大量口服维生素C可能会引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等症状，需避免过量服用。若存在维生素C缺乏，建议通过合理膳食进行补充，无需特殊补充剂。若出现严重缺乏或无法通过饮食进行补充时，可遵医嘱通过药物进行补充。
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