怎样缓解孕妇腿抽筋孕妇腿抽筋可以按摩吗-39药品通

快速导航

其他更多

药品通 > 安全用药 > 怎样缓解孕妇腿抽筋孕妇腿抽筋可以按摩吗

怎样缓解孕妇腿抽筋孕妇腿抽筋可以按摩吗

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

孕妇腿抽筋可以按摩，按摩有助于缓解肌肉紧张，对腿抽筋有一定的辅助缓解作用。孕妇可以通过增加日照时间、增加饮食营养、补充钙质，以及适当运动等方式，来缓解孕妇腿抽筋。

1、增加日照时间：孕妇可以多到户外活动，多晒太阳，阳光中的紫外线能够促进人体合成维生素D，而维生素D可以帮助钙质的吸收，有助于缓解孕妇腿抽筋的症状;

2、增加饮食营养：孕妇可以多吃富含钙质的食物，比如鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆制品等，及时补充钙质有助于缓解腿抽筋的症状;

3、补充钙质：孕妇可以在医生的指导下补充钙质，每天定时定量用热毛巾对腿部进行热敷，或者用专业的按摩手法，对孕妇腿部进行按摩，有助于缓解孕妇腿抽筋的症状;

4、适当运动：孕妇不要久坐或者久卧，可以在饭后散步，适当活动，促进腿部血液循环，减少腿部肌肉紧张，可以缓解孕妇腿抽筋的症状。

如果孕妇腿抽筋特别严重，经过上述方法不能缓解，建议及时到医院就诊，可以在医生的指导下进行补钙治疗，也可以通过补充维生素D，或者晒太阳进行缓解。孕妇在孕期要注意补钙，同时要适当补充维生素D，还要注意控制体重，避免体重增加过快，以免导致腿抽筋的症状加重。