维生C维生素E能一起吃吗

2023-09-22 来源：39健康网举报/反馈

维生素E

1.延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。5.预防癌症，有效抑制肿瘤生长；预防多处慢性疾病；预防炎症性皮肤病、脱发症；预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂；预防治疗甲状腺疾病；改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；预防与治疗静脉曲张；防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积；加速伤口的愈合。9.促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。10.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

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维生C和维生素E可以一起吃，二者都是常见的维生素，一般没有配伍禁忌，也不会相互作用，因此可以一起吃。维生素C具有抗氧化、增强免疫力、清除体内自由基等作用，维生素E具有抗氧化、预防衰老、保护血管内皮等作用。

一、维生素C：

1、抗氧化：维生素C具有抗氧化的功能，可以减轻氧自由基过氧化损伤，从而减少皮肤黏膜的损伤;

2、增强免疫力：维生素C通过促进T细胞和B细胞的成熟，使白细胞介素-2的分泌增加，从而增强机体的免疫功能，抵抗细菌和病毒的侵袭;

3、清除体内自由基：维生素C可以与体内的自由基结合，形成易于清除的可溶性自由基，从而减少体内脂质过氧化和动脉粥样硬化的形成;

4、其他作用：维生素E是一种脂溶性的维生素，可以减少皮肤中黑色素的沉积，减少皱纹的形成，并且具有一定的抗氧化作用。

二、维生素E：

1、抗氧化：维生素E可以减少光损伤造成的细胞损伤，保护皮肤免受紫外线的损伤，从而减少黑色素形成;

2、预防衰老：维生素E可以减少体内自由基对皮肤的损伤，从而减少皮肤老化的速度;

3、保护血管内皮：维生素E可以保护血管，预防动脉粥样硬化等疾病。

维生素C和维生素E均属于常见的维生素，一般没有明显的配伍禁忌，也不会相互作用产生有害物质。因此，如果缺乏维生素C和维生素E时可以适当服用，如果需要服用时建议在医生指导下使用。