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人体夜间各脏腑修复时间人体脏腑排毒时间表

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

人体夜间各脏腑修复时间人体脏腑排毒时间表为，上午7-9点是人体心脏排毒的时间，11-13点是脾脏排毒的时间，14-19点是肺排毒的时间，20-23点是肝脏排毒的时间，24-28点是肠道排毒的时间，28-29点是小肠排毒的时间，所以人体在夜间的排毒时间主要是心脏排毒时间和脾脏排毒时间。

1、心脏排毒时间：由于人体在夜间睡眠时，副交感神经兴奋，交感神经的作用减弱，交感神经的副交感神经作用增强，此时心脏排毒的时间开始进入睡眠状态。每天在23-28点，经过迷走神经和副交感神经的共同调节，使心脏在夜间得到很好的休息，排出身体内的毒素，所以人体心脏排毒的时间为在凌晨7-9点;

2、脾脏排毒时间：脾脏排毒的时间一般在人体午后，通常在11-13点，经过脾脏的作用，把吃进去的食物分解成人体可以消化吸收的物质，然后输送到全身人体的每个部位，所以脾脏排毒时间通常在20-23点;

3、肺排毒时间：人体在夜间，肺部通常处于排毒状态，一般情况下，人体在凌晨3-5点，肺部的排毒时间开始进入睡眠状态，所以肺排毒的时间也在人体午后;

4、肝脏排毒时间：人体在夜间，肝脏处于排毒状态，通常在14-18点，肝脏排毒通常时间在肝脏排毒前的2-3小时进行，所以肝脏排毒的时间也在人体晚上睡觉前的2-3小时。

建议人体平时要保持良好的生活习惯，早睡早起，规律饮食，有助于人体排毒。