真高因式牌含虾钙片的成分包括钙元素、维生素D、维生素K、镁、锌等。需要强调的是，虽然这些成分对骨骼健康有益，但并不能替代医生的治疗建议。
1.钙元素
钙是构成骨骼和牙齿的重要矿物质，对于维持正常的生长发育和骨骼健康至关重要。充足的钙摄入有助于预防骨质疏松症。可通过乳制品、绿叶蔬菜等食物摄取。
2.维生素D
维生素D能够促进钙的吸收和利用，对骨骼健康有重要作用。适当的维生素D摄入可增强钙的吸收效率。多存在于鱼类、蘑菇等食物中。
3.维生素K
维生素K参与血液凝固过程，对维护心血管健康有益。足够的维生素K摄入有利于防止出血倾向。富含维生素K的食物包括菠菜、西兰花等。
4.镁
镁具有放松肌肉和平稳神经系统的作用，在体内多种生化反应中起到关键作用。适量补充镁可以改善睡眠质量。深海鱼、坚果类食品如杏仁、腰果等为良好的镁源。
5.锌
锌是许多酶类的活性成分，参与人体内蛋白质合成、细胞分裂和组织修复等多种生理活动。适当增加锌的摄入量有助于促进伤口愈合及免疫系统功能。贝类海鲜、红肉等食物中含有丰富的锌。
需要注意的是，虽然上述提及的所有物质都对人体有益，但若存在过敏史，则应避免食用可能引起不良反应的相关食物。另外，补钙期间应注意平衡饮食，避免单一过量摄入某一种营养素而引发其他潜在风险。
