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长高是哪块骨头发育儿童的发育与什么密切相关

2023-09-06 来源：39健康网举报/反馈

骨骼的生长与人体中的骨骺相对应，骨骺是骨骼生长的关键部位，骨骺线未完全闭合之前，骨骼可以继续生长。身高增长的影响因素有很多，除了身高，还有饮食、运动、睡眠等因素，所以平时要注意保证充足的睡眠以及均衡的营养，促进骨骼的生长。

1、骨骺：骨骺线未完全闭合之前，骨骼可以通过生长激素和生长激素两种细胞，进行骨骼生长和软骨化的生长，所以骨骺线未闭合之前，骨骼可以逐渐生长;

2、饮食：骨骺线未闭合之前，骨骼的生长和发育需要充足的营养。如果在骨骺线未闭合的阶段，营养摄入不足，可能会影响骨骺线的生长。所以要注意给儿童补充营养，多食用富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品、鱼虾等，多晒太阳，促进钙质的吸收;

3、运动：运动可以促进生长激素和生长激素的分泌，所以骨骺线未闭合之前，适当进行体育锻炼，可以促进骨骼的生长。体育运动要适宜，不要过量，过量运动反而会抑制生长激素的分泌，从而抑制身高的增长;

4、睡眠：睡眠也会影响骨骺线的生长，如果睡得比较晚，或者睡眠质量比较差，可能会出现生长激素分泌减少，从而影响骨骺线的生长。建议保证充足的睡眠，促进生长激素的分泌，从而促进身高的增长。

除此之外，身高还和遗传因素密切相关。如果父母比较高，孩子的身高通常也会比较高。如果父母都不高，孩子的身高也不会很高。