维生素e能美容吗
维生素E在一定程度上能起到美容的作用。维生素E属于脂溶性维生素，具有抗氧化、预防衰老、调节人体内分泌、改善血液循环等作用，广泛存在于食物中，与油脂类食物一起摄入时效果更佳。
一、作用：
1、抗氧化：维生素E在体内参与谷胱甘肽的代谢，可以清除氧自由基，防止皮肤衰老，有助于美容养颜;
2、预防衰老：维生素E可以维护皮肤的弹性、光泽，在一定程度上对减少皮肤的皱纹、细纹有一定的效果;
3、调节人体内分泌：维生素E可以通过调节下丘脑-垂体-卵巢轴，使性腺激素分泌增加，女性适当服用维生素E可以改善皮肤状态，起到一定的美容养颜作用;
4、改善血液循环：维生素E可以通过改善血液循环，增加皮肤血液供应，而使皮肤得到改善。
二、适用人群：
1、经常进行体育锻炼的人：维生素E可以促进人体的新陈代谢，加速体内脂肪燃烧，可以起到瘦身的效果，从而达到美容的目的;
2、患有疾病的人：维生素E可以在一定程度上缓解皮肤瘙痒、白发脱发等症状，对于糖尿病、高血压、动脉硬化等疾病有一定的缓解作用，也可以改善由于服用某些药物导致的色素沉着;
3、免疫力较差的人：服用维生素E可以增强免疫力，缓解免疫系统紊乱导致的皮肤状态差等问题;
4、其他人群：长期熬夜、精神压力大、面色暗黄的人群可以适当服用维生素E，改善皮肤状态，提高面部颜色。
此外，维生素E口服制剂也可外用，将维生素E软胶囊挤破后涂抹在脸上，可以改善脸部皮肤状态。但是不建议盲目使用或者大量使用，因为维生素E是脂溶性维生素，大量摄入可能会在体内转化为过多的脂肪，导致人体发胖。
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